Le taekwondo est un art martial qui peut se pratiquer très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, la plupart des enfants le pratique et il fait partie de leur éducation. En France il n’est pas rare de trouver des clubs proposants des cours pour les touts petits à partir de 5 ans…Les petits enfants se voient proposer un enseignement adapté, sous une forme essentiellement ludique pour les intéresser sans les rebuter…Le taekwondo est même parfois utilisé dans les écoles comme activité sportive! le taekwondo est adapté pour les enfants (photo Aka Hige) Les enfants et les grades de taekwondo Les enfants pouvant commencer tôt le taekwondo, il a fallu adapter le système de grades du taekwondo pour ne pas démotiver les enfants qui feraient du taekwondo depuis 10 ans et qui devraient attendre des années avant de pouvoir passer leur ceinture noire (il faut avoir 16 ans).  Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire. Bienfaits de la pratique du taekwondo pour les enfants La pratique du taekwondo apporte de nombreux bénéfices pour les enfants. Physiquement par exemple, il développe la souplesse naturelle de l’enfant, ainsi que l’équilibre et la coordination. Mais les bienfaits du taekwondo ne sont pas seulement physiques. Il développe aussi la confiance en soi, améliore la concentration et réduit l’agressivité. Le taekwondo apprend également à respecter les autres. L’aspect sportif permet en plus aux enfants de découvrir l’esprit sportif, d’apprendre à gagner mais aussi à perdre… Les compétitions de taekwondo pour les enfants Comme dans tous les sports avec compétition, des catégories ont été définies pour les enfants, de poussins (5 ans) à juniors. Il existe pour les petits de 5 à 10 ans (poussins, pupilles et benjamins) des compétitions “Initiations” qui peuvent prendre deux formes:

• un concours de coups de pieds sautés “Tuyeu Ap Tchagui”, le vainqueur étant celui qui atteint la cible la plus haute
• des ’”assauts” dans lesquels 2 enfants sont face à face sur une aire de combat, et donnent tour à tour chacun 2 coups de pieds sans toucher, le vainqueur étant jugé sur la qualité et la variété des techniques

Pour les plus grands il y a ensuite les compétitions “Promesses” pour les enfants de 9 à 12 ans (benjamins et minimes). Ces compétitions se déroulent à touche réelles, avec le pied ou le poing, mais uniquement au plastron. Viennent enfin les compétitions “Avenir” pour les enfants de 13 à 17 ans (cadets et juniors). Les touches se font avec le poing ou le pied au plastron et le pied à la tête. La différence étant que les cadets (13 – 14 ans) doivent porter un casque à bulle ou à grille (casque avec une protection transparente devant le visage). Comme pour les adultes, il existe également des compétition techniques dans lesquelles les compétiteurs sont jugés sur la qualité d’exécution de poumsés (les formes du taekwondo). Pour finir je ne résiste pas à vous faire partager cette excellente vidéo, qui montre 2 charmants petits bambins faire du taekwondo. J’adore Le taekwondo pour les enfants Comme vous le voyez, les enfants ont de quoi faire avec la pratique du taekwondo. beaucoup d’adaptations ont été faites pour eux, que ce soit dans les grades ou dans les règles, de manière à les intéresser et à, les faire progresser. Si vous aussi vous songez à inscrire vos enfants au taekwondo, ou s’ils le sont déjà, n’hésitez pas à partagez vos impressions dans les commentaires…

Ce n’est pas forcément évident, lorsque l’on n’a jamais pratiqué un art martial, de savoir à quoi s’attendre lorsqu’on pénètre pour la première fois dans un dojang. Pour ceux qui ne connaissent pas ouceux qui meurent d’envie de découvrir, mais qui se disent que ce n’est pas fait pour eux, ou qu’ils n’oseront jamais, je vais vous expliquer en quoi consiste généralement un cours de taekwondo. un cours de taekwondo (photo Jung Hoon Son) La mise en place Il existe dans le taekwondo, comme dans la plupart des arts martiaux, un rituel spécifique en début et en fin de cours, qui peut d’ailleurs plus ou moins varier selon les clubs. En général au taekwondo on s’aligne devant l’enseignant, par ordre de grade, des ceintures noires aux ceintures blanches. Les ceintures noires se trouvant devant et les blanches derrière. L’élève le plus gradé annonce alors les commandements de salut. Il s’agit en général de saluer le drapeau coréen en mettant la main sur le coeur, puis de saluer l’enseignant en s’inclinant.   L’échauffement Tous les cours débutent ensuite par un échauffement, qui peut être plus ou moins long selon les domaines travaillés ensuite. Chaque partie du corps est échauffée, mais un accent particulier peut être mis sur les jambes, car elles sont souvent très sollicitées. Une fois tout le corps bien préparé on peut ensuite attaquer des exercices de musculation classiques (pompes, abdos, squats), des séries de coups de poings, des levées de jambes, etc.   Le contenu du cours Le cours en lui-même peut ensuite commencer, selon le programme établi par l’enseignant. Que peut-on voir travailler dans un cours de taekwondo ? Si le club est sérieux et non uniquement tourné vers l’aspect sportif du taekwondo, alors toutes les composantes du taekwondo devraient être travaillées. Bien sûr il ne s’agit pas de tout faire à chaque cours. Il n’est pas rare de trouver des cours spécialisés combat, d’autres techniques, d’autres self-défense… Ainsi il est donc possible de travailler : les kibon : ce sont les répétitions de gestes dans le vide, pour apprendre et répéter les coups de pieds, les coups de poings, les blocages, etc. les poomsés : ce sont les formes du taekwondo, c’est à dire des enchainements de mouvements, de difficulté croissante, simulant des combats contre des adversaires imaginaires. les han bon kyorugui ou sé bon kyorugui : ces sont des attaques-défenses sur un ou 3 pas, sans touche, permettant de travailler les défenses sur une attaque connue d’avance (coup de poing visage). du ho shin soul : c’est la partie self-défense du taekwondo, dans laquelle on travaille plus spécifiquement les clés, les projections. Tout ce qui n’est pas autorisé en compétition… du kyorugui (combat) : soit selon les règles de la compétition de taekwondo, soit libre. On peut alors travailler des enchainements types, des déplacements, des feintes, etc.   La fin du cours A la fin du cours tout le monde se remet aligné comme au début, chacun réajuste son dobok et sa ceinture, de façon à être présentable. Puis à nouveau l’élève le plus gradé annonce les commandements de salut, à l’enseignant et au drapeau. Enfin tout le monde se sépare, en se saluant les uns les autres…   Voilà, j’espère que ces éclaircissements sur le déroulement typique d’un cours de taekwondo vous a aidé, et a donné envie à ceux qui hésitaient encore. Si c’est le cas indiquez le dans les commentaires ci-dessous

Pour faire suite à un précédent article sur comment compter en coréen, je vous présente ici le vocabulaire de base du taekwondo, que vous utiliserez à chaque entrainement… Cet article sera suivi ensuite de vocabulaire plus spécifique, concernant les positions, les défenses, les attaques des membres supérieurs et des membres inférieurs. Le souci majeur lorsque l’on veut faire un lexique franco-coréen est qu’il existe plusieurs façons de retranscrire le Hangeul, l’alphabet coréen, composé de 40 lettres appelées jamos. Ainsi si on suit la romanisation révisée de 2000, taekwondo devrait s’écrire taegwondo! Vous pouvez par exemple, selon les sites, trouver le mot Tchoumbi retranscrit Joonbi ou Jounbi ou Chounbi, etc. Mais ce n’est pas très grave car le plus important est la prononciation, qui elle ne devrait pas changer… Généralités Le vocabulaire général du taekwondo (photo privatenobby) Sa beum nim Maitre kyo sa nim Assistant dobok tenue de taekwondo ti ceinture dojang salle d’entrainement taegeukgi drapeau coréen dan grade à partir de la ceinture noire youdanja pratiquant ceinture noire keup grade en dessous de la ceinture noire youkeupja pratiquant avant la ceinture noire Poumsé forme kihap cri ho shin soul self défense kibon mouvements de base kyokpa casse kyorugui combat   En cours Le vocabulaire pedant les cours de taekwondo (photo Peter Granheim) Tchaliot Garde à vous Kyongné Saluez Tchoumbi position de départ Sijak commencez Keuman arrêtez Chow repos baro revenez duiro dora demi-tour Balbakosso changez de coté ou de garde kyodé changez de partenaire, inversez   En compétition Le vocabulaire en compétition de taekwondo (photo singapore 2010) chung bleu hong rouge kalyo séparez-vous késok reprenez Chow repos baro revenez duiro dora demi-tour Voilà c’est terminé pour ce deuxième article consacré au vocabulaire du taekwondo. Si cela vous a plu, surtout n’hésitez pas à le faire savoir  en le faisant partager à vos amis, via le bouton “tweet” par exemple

Ca y est vous avez décidé de pratiquer le taekwondo. Bravo et félicitations ! Mais le plus dur commence maintenant. Alors pour vous faciliter la vie,  je vous propose déjà 10 conseils pour être sur de bien choisir son club (ou dojang) et démarrer de la meilleure des manières dans la grande aventure du taekwondo : 1) Allez voir le site internet du dojang s’il existe. Cela permet déjà de récupérer une foule de renseignements (nom du ou des professeurs, horaires, tarifs), de voir des photos ou vidéos des entrainements, de voir si c’est un club plus orienté compétition ou technique…. 2) Pour pratiquer le taekwondo en France, il vaut mieux s’assurer que le dojang est affilié à la FFTDA. Cela permet notamment de voir ses grades reconnus, de pouvoir faire des compétitions ou de participer à des stages. Vous pouvez vérifier cela en cliquant sur ce lien. 3) De même il n’est pas inutile de s’assurer que le professeur principal possède bien un diplôme d’enseignement de taekwondo reconnus (DIF, Brevet d’état). Normalement cela devrait être le cas si le dojang est bien affilié à la FFTDA. La liste des diplômes des enseignants se trouve ici (mais je ne suis pas sur que ce soit tout à fait à jour). 4) Rendez vous sur place avant un entrainement et observez la salle. Elle doit être propre, spacieuse, disposer de sanitaires suffisants (dont douches, indispensables après un entrainement intensif !! ) un superbe dojang de taekwondo (photo scottfeldstein) 5) Observez les pratiquants.  Regardez leur nombre, âge, sexe, niveau : plus il y a de mixité mieux c’est. S’il y a trop de monde peut-être qu’on ne prendra pas le temps de s’intéresser à vous…et s’il y en a trop peu c’est peut-être un signe de désaffection des cours…S’il y a beaucoup de ceintures noires ca peut être signe de la compétence de l’enseignant… 6) Observez un ou plusieurs cours. Les élèves sont-ils attentifs ? Le professeur est-il respecté, propose-t-il des exercices variés ? Les exercices correspondent-ils à ce que vous recherchez ? (sport, technique, self-defense…) 7) Regardez la variété des horaires, accessibilité depuis chez vous, le prix. Y a-t-il des cours spéciaux pour les débutants ? pour la compétition ? pour la technique ? Faites une ou plusieurs séances d’essai (la plupart des clubs en propose au moins une). 9) Dans la mesure du possible essayez plusieurs clubs de taekwondo et comparez. 10) Et surtout, si vous ressentez un coup de coeur pour un dojang plutôt qu’un autre n’hésitez pas foncez : c’est le bon Ensuite ? Et bien ensuite vous n’avez plus qu’à vous inscrire, achetez un beau dobok , mettre une ceinture blanche..et c’est parti…à vous de jouer et bonne route Si cet article vous a plu ce serait gentil de me le faire savoir en indiquant à vos amis de facebook que vous aimez ce site ! (il vous suffit de cliquer sur le bouton “j’aime” dans la colonne de droite). Merci à vous.

La première fois que l’on assiste à un cours de taekwondo, on se sent tout perdu : il faut se placer selon un certain ordre, et surtout comprendre des mots bizarres sortir de la bouche de l’enseignant,qui se met tout d’un coup à parler une langue inconnue : le coréen.
En effet, dans les dojang, lors des entrainements de taekwondo, on a coutume de compter en coréen pendant les exercices d’échauffement ou de musculation (pompes, abdominaux, squats, etc). Pour que les débutants ne soient pas trop perturbés et arrivent à peu près à suivre, voici comment compter en coréen :

Et ainsi de suite, avec Seureun (30), Maheun (40), Chui-eun (50)….jusqu’à Beck (100).

Pour les énumérations, notamment utiles pour retrouver le numéro d’un poumsé :

Allez, bonnes pompes à tous, et dans un prochain article je vous parlerai de l’étiquette pendant un cours de taekwondo

Pour ceux qui en douteraient, n’ayant entendu parler que de l’aspect sportif, le taekwondo est bien un art martial complet et extrêmement varié. En effet, au même titre que le karaté par exemple, il est composé de plusieurs aspects qui font que sa pratique n’est jamais monotone…

Les formes (Poumsés)
Le poumsé est la forme du taekwondo. Il s’agit de combat réel contre des adversaires imaginaires. Il en existe 8 jusqu’à la ceinture noire, puis 9 ensuite.
La difficulté croissante dans les mouvements accompagne la progression du taekwondoïste. En effet à chaque grade est associé un poumsé dont la maîtrise est nécessaire au moment du passage de grade.

3 poumsés effectués par Kytu Dang
La Casse (kyokpa)
C’est une composante souvent négligée (peut être parce qu’elle fait peur) mais néanmoins présente dans le taekwondo. Il suffit de voir pour s’en persuader !! Elle se fait en général sur des planches peu épaisses, la difficulté étant d’effectuer la casse par exemple dans des mouvements retournées ou sautés.

Les Korean Tigers
La self-défense (ho shin soul)
Longtemps négligée également, la self-défense a fait un retour en force dans les clubs suite à la mise en place d’une épreuve d’hoshinsoul au passage de grade à partir de la ceinture noire. A ne pas confondre avec le hapkido qui est lui un art martial à part entière !

Le combat (kyorugui)
C’est l’aspect que tout le monde connait et donc le plus pratiqué dans les clubs de taekwondo.
Il comprend également les se bon kyorugui et han bon kyorugui, qui sont des attaques conventionnelles sur trois ou un pas et permettent de démontrer des ripostes sans touche.

Han Bon Kyorugui
Tous ces éléments devraient être travaillés régulièrement à l’entrainement. Malheureusement il n’est pas rare de voir des clubs tournés presque uniquement vers le combat, pour fabriquer des champions, et négligeant complétement les autres aspects de la pratique du taekwondo. Dommage car tous les pratiquants de ces clubs passent à coté de beaucoup de choses….

Comme nous autres occidentaux avons toujours besoin de nous évaluer, le taekwondo n’a pas échappé à la mode des arts martiaux japonais qui a voulu que la progression dans les arts martiaux soit sanctionnée par des ceintures de couleurs et des grades pour chaque couleur (les keup au taekwondo, équivalents de kyu au karaté).
En France, la FFTDA a donc défini deux systèmes de ceintures colorées pour arriver jusqu’à la ceinture noire : 1 pour les enfants et 1 pour les adultes.
Les grades enfants
Pour les enfants il existe 15 grades, du 15ème au 1er keup et 7 couleurs de ceinture : blanche, jaune, orange, verte, violette, bleue, rouge, plus une ceinture à la fois rouge et et noire que l’on appelle il poom, pour les enfants n’ayant pas encore les 16 ans nécessaires à l’obtention de la ceinture noire.

Les grades adultes
Pour les adultes, 10 grades on été définis (du 10ème au 1er keup), et 4 couleurs de ceinture (blanche, jaune, bleue et rouge) peuvent être portées sur le dobok.

La ceinture noire
Après le 1er keup vient le passage tant attendu du 1er dan et l’obtention de la ceinture noire. Il existe ainsi 10 dans au maximum dans la ceinture noire. Le 10ème dan est donné uniquement à titre honorifique, et généralement à titre posthume (La seule personne vivante à le détenir serait le Dr Un Yong Kim, président de la WTF de 1973 à 2004).

Pour faire suite à l’article sur les règles de la compétition dans le taekwondo WTF, voici maintenant les règles concernant le taekwon-do ITF. J’espère ne pas trop dire de bêtises car je connais quand même beaucoup moins…Alors en cas d’erreur(s) merci de m’en faire part…

Bien que moins médiatique que son homologue WTF, le taekwon-do ITF dispose donc également d’une composante compétition combat. La grande différence entre les 2 systèmes, comme déjà signalé dans les différences entre le taekwondo et le taekwon-do, étant le KO en WTF et le semi-contact en ITF (il faut arrêter son coup juste avant l’impact).

Les protections obligatoires
Les compétiteurs doivent porter gants, protèges pieds et protège dents.

Aire de compétition
Il s’agit d’un carré de 9 m x 9 m dans lequel un arbitre central prend position. Cet arbitre est assisté de 4 juges (un à chaque angle).

Durée du combat
Chez les seniors elle est de 2 rounds de 2 minutes chacun, avec un repos de 1 minute entre chaque. En cas d’égalité un 3ème round d’1 minute sera effectué, puis ensuite le premier qui marque sera déclaré vainqueur (point en or).

Coups autorisés
Ils sont portés avec les pieds ou les poings à destination de la tête ou du tronc. La grosse différence avec le taekwondo WTF étant donc qu’on peut viser la tête avec les poings).

Décompte des points
Le calcul des points est plus compliqué qu’en WTF, avec une prime aux coups spectaculaires.
Au tronc avec le pied ou le poing, à la tête avec le poing : 1 point
à la tête avec les pieds, à la tête avec les poings en sautant ou au tronc avec les pieds en sautant : 2 points
Les techniques retournées (180° ou 360°) donnent entre 3 et 5 points selon les cas.

Validation des points
Comme en taekwondo WTF, un point est valable s’il est attribué par au moins 3 des 4 juges.

Pénalités
les pénalités se décomposent en avertissements, déductions de points et disqualifications. 3 avertissements ou 1 déduction sont sanctionnés par 1 point en moins (carton jaune). Une disqualification peut être infligée en cas de contact trop appuyé.

A noter une règle intéressante : une pénalité de 2 points est infligée si un combattant n’effectue pas au moins un coup de pied sauté retourné par round.

Victoire
La victoire est accordé a à celui qui obtient le plus de points à l’issue du combat.

Voilà donc les points essentiels des règles de la compétition combat ITF. J’essaierai de poster dans un prochain article des vidéos de ces 2 styles de compétition.

La création par le Général Choi Hong Hi du taekwondo en 1955 a finalement donné naissance à 2 arts martiaux bien différents : le taekwondo WTF et le taekwon-do ITF. Ce dernier étant peu répandu et peu connu en France (ce qui n’est pas forcément le cas à l’étranger), je vous présente ici les différences les plus flagrantes à mes yeux.

Le Dobok

Il s’agit là du signe distinctif le plus évident entre le taekwondo et le taekwon-do. C’est la première différence que l’on remarque (et parfois cela aide à distinguer une vidéo WTF d’une vidéo ITF ).
Le dobok du taekwondo WTF est constitué d’un pantalon blanc et d’une chasuble blanche , avec un col blanc pour les ceintures de couleur, et un col noir pour les ceintures noires.
Le dobok du taekwon-do ITF est lui constitué d’un pantalon blanc et d’une veste blanche. La veste porte une bande noire pour les ceintures noire, cette bande étant présente en plus sur les manches et les jambes à partir du 4ème dan.

La Compétition

La compétition WTF se fait au KO. Les compétiteurs sont protégés avec casques et plastrons mais les coups sont portés à plein puissance. Il faut noter que le plastron élecronique a fait son apparotion, ainsi que la vidéo, afin d’aider ou suppléer les juges dans leurs décisions.
En ITF il s’agit de semi-contact, c’est à dire que les coups doivent être arrétés juste avant (2cm officiellement) la touche. Dans les faits il peut donc y avoir des KO, sur des coups qui ne sont pas assez retenus…Il n’y a pas de protections, hormis pour les pieds et les poings.

Les Formes

Les formes sont une forme de travail conventionnelle, représentant un combat réel contre des adversaires imaginaires. La difficulté des formes augmente au fur et à mesure de la progression du pratiquant.
On parle alors des poomsé pour le taekwondo et des tul (anciennement hyung) pour le taekwon-do. Les poomsé ont été créés tard, en 1973 au moment de la création de la WTF, et sont au nombre de 17 (8 taegeug poomsé et 9 poomsé supérieurs).
Les tul, eux, sont les formes originellement créé par le Général Choi, au nombre de 24 (comme les 24h du jour).

Le Mouvement de la vague

La différence peut être la plus importante entre les deux. Le mouvement de la vague (sinewave : mouvement sinusoïdal) est spécifique au taekwon-do. Introduit au début des années 80 ce mouvement consiste à abaisser puis élever son corps au moment de la préparation du mouvement puis à abaisser celui-ci lors de l’exécution de la technique de façon à générer plus de puissance.

Et surtout n’oubliez pas de me faire part de vos commentaires si vous constatez des inexactitudes ou des manques dans ce que vous lisez.

Ca y est, vous êtes décidé à vous lancer, à pratiquer le taekwondo à la fois pour ses aspects techniques et ses aspects sportifs (ou un seul des deux bien sur ), et avant de pouvoir vous fournir moi-même une liste de clubs (bien que je préfère le terme coréen de dojang), voici où trouver les informations nécessaires…

Vous pourrez trouver tous les clubs de taekwondo affiliés à la Fédération Française de Taekwondo et Disciplines Associées (FFTDA) sur leur site à l’adresse suivante : trouver un club

Le moteur de recherche est très bien fait, vous pouvez chercher par région, par ville et même par tout ou partie du nom du club ou du contact !!

Pour être précis, il existe également une deuxième fédération de taekwondo en France (très minoritaire) la Fédération des Clubs de Taekwondo Français (FCTF). Malheureusement je n’ai pu trouver de page sur leur site indiquant les dojang affiliés…

Si jamais vous faite partie de la FCTF n’hésitez pas à indiquer dans les commentaires quels sont les dojang de cette fédération…

Et pour ceux qui chipoteront je n’ai parlé ici que du taekwondo WTF…je ferai peut être une page prochainement sur le taekwon-do ITF